手と手を合わせて準備オッケー😊

手と腕に力を入れて押します！
「腕をのばしたら力がはいるよ～」と声をかけるとぐっと伸ばし、力が入ります。
足裏もつけてグ～と押し続けます。

マットの外まで押し出すとおわり！
次の人と交代します✨

力比べや腕相撲など、力を込め続けるとそのあと、「ふ～」と息を吐き、その時に身体の力がぬけます。
力が抜ける感覚、力を抜く感覚、緩んでいる時の心地よさを感じる活動です🎵
お家でもぜひやってみてください😊